Tag: Không Uống nước đá

Mùa hè thời tiết nắng nóng, có những ngày, những nơi nhiệt độ lên đến 40 độ C, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Làm thế nào để giữ sức khỏe tốt nhất trong những ngày nắng nóng cao độ, xin được giới thiệu qua bài viết.

Giữ gìn sức khỏe khi trời nắng nóng
Giữ gìn sức khỏe khi trời nắng nóng

Hạn chế ra ngoài khi trời nắng

Say nắng là hiện tượng thường xảy ra khi làm việc hoặc ra ngoài vào lúc trời nắng gắt. Hiện tượng say nắng sẽ làm cho người bệnh đau đầu, chống mặt kèm theo những hệ lụy khác. Chính vì vậy, nếu phải làm việc ngoài trời thì nên sắp xếp công việc hợp lý, tránh những thời điểm nắng nóng nhất: Buổi trưa, đầu buổi chiều.

Không Uống nước đá, nước lạnh khi khát

Đây là thói quen thường gặp của rất nhiều người đem lại tác hại cho sức khỏe. Bởi vì nước lạnh không giải quyết triệt để được cơn khát mà khi uống vào các phân tử đang tích hợp nên rất khó thấm vào tế bào. Ngoài ra khi uống nước đá, rất dễ bị các bệnh lien quan đến đường hô hấp.

Vì vậy, mùa hè nên uống nước lọc, nước sôi để nguội. Đặc biệt không nên để cơ thể quá khát thì mới “tiếp nước” điều này ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, làm cơ thể thiếu năng lượng.

Nghỉ ngơi khi vừa đi ngoài nắng vào

Bạn đừng nghỉ khi vừa đi nắng vào, chỉ cần vào nhà tắm là có thể giải quyết được mọi chuyện. Bởi lúc này, cơ thể vừa tiết ra rất nhiều mồ hôi, lỗ chân lông bạn đang bị hở. Nếu bạn tắm ngay thì cơ thể sẽ không chịu được sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, cơ thể lúc này đang rất yếu dễ bị cảm hoặc nguy hiểm hơn có thể bị đột quỵ.

Do đó, cần nghỉ ngơi 1 lúc, cơ thể ráo mồ hôi, đầu óc đỡ choáng váng, cân bằng nhiệt độ với môi trường xung quanh thì nới nên tắm.

Read Full Article